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「真我開眼、修せざるは衣裏の宝珠」誰もが自分の中に宝を持っている。師は私に「柳は緑 花は紅」という言葉を贈ってくださいました。この言葉を胸に人生精進します。
こんにゃくー
NPO法人 和(なごみ)のこんにゃく食べて




体重が減少~




ようやく停滞していた体重が動きました。





しかも、このこんにゃく!うまい!




こんにゃく味しねばい?って?




いんやいんや、そんなことございません。





美味しいです。




一度お試しあれ




ネット通販もしてますよ^^



下記にリンク貼っておきます。
NPO法人 和




今日の帰りに買ってかえっぺ!
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栄養補給☆
ちょっと内臓の疲れがあったので、今日は鍋にしてみました。

牡蠣、ホタテ、たらきく、ネギの味噌鍋

牡蠣酢

ホタテ焼

豚肉に串焼き

冷ややっこ(酢醤油)

そして、たまにはビール。。ついでに今は勢いで白ボトル開けました


疲れは筋疲労だけでなく、内臓の疲れもあります。

今回の疲労は肝臓かなと感じ、肝臓にいいものを食べました。

若干、酒は肝臓に負担ですが、たまには良しとしましょう


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レコーディングダイエット&今日のレシピ
減量2日目

天気 雪 ときどき 吹雪  気温-6度 

朝 8:00  プロテインダイエット (Milk200ml)

昼 12:00 カレースープ(150cal)、ヨーグルト、コーヒー、レーズンチョコ5粒

夜 19:40 サラダてんこ盛り(マメ、ひじき、キャベツ、コーン、アボガド、トマト、青じそドレッシング)
海藻、タコ、あさつきの酢みそ和え
カツオの刺身 5切れ

食べたいものは我慢するのではなく、いつでも食べれるって思うと、今日じゃなくていいや。って感じで切り替える

今日のトレーニングは、ストレッチと寝る前の腕立てと腹筋もどきで終了

昨日からの寒波で、福島市内の道路は凍結していました。反対車線は大渋滞でした。

ただいまの外気温-7度

部屋は12度・・・石油きれちゃった・・・

1年間で6.5キロ減を目指します☆
2000年シドニーパラリンピックまでに、外国の選手に負けないように2年間でウェイトを20キロ増やしました



ただの太るのではなく、筋肉量を増やし、走れるデブを目指していました。おかげさまで功を奏したのか銅メダルを獲得しました



2008年北京パラリンピックでは、ポジションはガードへ転向。シャープな動きが必要なため、20キロ減量するようにお達しがでました



2006年から2年間で22キロの減量。その際も筋量を減らさずに走りこみながら減量

なかなか体重が落ちずに苦労していました。。。


そのなかで、もっともお世話になったのが明治製菓のプロテインダイエット


友達に紹介してもらいました


ほかのダイエットプロテインは、練習の後に指や背中、首、あらゆるところがつってしまい苦労していたのですが




このプロテインダイエットは、減量中のカロリー控えめな食事に合わせ摂取したところ、練習後の筋肉のけいれんもなくなり、以後順調に減量することができました

教えてくれた職場のJ嬢ありがとー☆


ということで、ただいまの体重66キロ(2008年の北京から、1年で7キロ増えました


2012年ロンドンまでに13キロ落とします



さて、土曜日は宮城MAXで練習してきましたよ☆ここにはボス猿こと前ジャパン女子監督の岩佐さん&


193・MOe・迷などスクラッチのメンバーもいるところ


でもでも



走れない・頭の切り替え悪いわで超反省


でも、やっぱし、宮城MAXはいいチームだ


日曜はアースで練習  まあまあやね


成人の日はスクラッチの練習 いわきの体育館超さむかった。。。。走っても走っても我が体楽にならず・・・


ということで、たくさん練習しました☆






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プロフ
HN:
Meg3
性別:
女性
職業:
カリスマオフィサー
趣味:
photo(Canon EOS user)
自己紹介:
出身・在住 福島県
幼少はオルガン・書道・バレエと文化系で体も弱く運動が苦手でした。小学3年で担任の先生にテニス・卓球などいろ②教えてもらいスポーツ少女へ。小4でバスケに出会い高校までバスケをしていました。
平成2年6月車に飛ばされ車椅子になりましたが、車椅子になってもバスケットボールができることを知り競技の道へ。

1999年三上監督率いる女子車椅子バスケットボールチームは福島大学人類文化白石先生のメンタルトレーニング指導を受け、2000年シドニーパラリンピックでは目標どおりの銅メダルを獲得しました。
※白石豊先生は、福島大学教授。メンタルトレーニングの第一人者。ゾーン、ゴールデンエイジなどの言葉を生んだ方です。門下生には、日本人女性初のWNBAプレイヤー萩原美樹子氏、バンクバーオリンピックスピードスケートパシュート銀メダリスト田畑真紀選手、元日本ハムファイターズコーチ白井一幸氏、FIBAワールドカップ南アフリカ大会日本代表岡田武史監督など、著名な方々を多数みてらっしゃいます。

経歴:
1992年3月車椅子バスケットボールを見学、以後半年以上ただ見学
1992年9月福島県身体障害者スポーツ協会主催の車椅バスケットボール教室にて三村一郎先生(長野県障害者スポーツ協会理事長)と出会い選手の道へ
1993年1月JWBF選手登録
1994年ゴールドカップストークマンデビル大会代表デビュー(7位)
1996年アトランタパラリンピック出場(5位)
1998年ゴールドカップシドニー(4位)
2000年シドニーパラリンピック(銅メダル)
2002年ゴールドカップ北九州(4位)
2004年アテネパラリンピック(5位)
2005年腰椎の疲労骨折により代表引退
2008年北京パラリンピック(4位)代表復帰
2010年ゴールドカップ バーミンガム代表(7位)
2011年ロンドンパラリンピックAOZ予選(3位)
2015年リオパラAOZ予選(3位)
2015年現役引退
職業:団体職員
(公財)福島県障がい者スポーツ協会

役職:
(一社)日本パラリンピアンズ協会理事
福島県障がい者スポーツ指導者協議会事務局
福島県障がい者スポーツ支援ネットワーク理事
ふくしまchallenged sports club代表
特技:車椅子バスケットボール
趣味:美味しいものを食べ歩き、カメラ(Canon 7D user)

一番好きな曲:What A wonderful world.

家族:チャアコ,マーレ,バディ(dog's)メソ,ゴマ,アテ,モコ,アイナ,ニャークロ,グランディス,アバレンボウ,ギントキ,ロング,アメニ,ジンジャー,モウ(cat's)カーコfamily&チュンチュコチュンfamily(bird's)

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松本紀生著書
アラスカで出会った写真家松本さん、マッキンリーでカマクラ掘ってオーロラを撮り続けています。
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